1:1 맞춤 트레이닝 체크리스트

회원님의 운동 취향과 목표를 이해하고 최적의 프로그램을 설계하기 위해 아래 체크리스트를 작성했습니다. 원하는 항목에 체크해주세요! 😊

1. 운동 강도 선호

• [ ] 강하게 (도전적이고 고강도 트레이닝 선호, 숨이차고 땀이나고 힘든운동이 좋아요)
• [ ] 적당히 (꾸준하고 부담 없는 강도, 근육통이 바로 느껴졌음 좋겠다)
• [ ] 가볍게 (부드럽고 천천히 진행, 스트레칭 위주)

2. 관리 스타일

• [ ] 세세한 관리가 좋아요. (운동, 식단, 생활 꼼꼼히 피드백)
• [ ] 적당히 체크만 해주세요. (필요한 때 요청시 피드백)
• [ ] 최소한의 간섭이 좋아요. (자유롭게 진행)

3. 동기부여 스타일

• [ ] 적극적이고 강하게! (밀어붙이는 스타일 선호)
• [ ] 부드럽고 긍정적으로! (칭찬과 격려가 좋아요)
• [ ] 조용히 혼자 할게요. (필요한 가이드만 제공)

4. 트레이너의 터치에 대한 생각

• [ ] 가능해요. (자세 교정 등을 위한 적절한 터치는 괜찮아요)